WASIT MD

พักจากการเมืองที่ดุเดือดมาฟังเรื่องน่ารู้กันครับ เพิ่งมีงานวิจัยน่าสนใจออกเมื่อต้นเดือนนี้ครับ อยากเอามาเล่าให้เพื่อนๆฟัง เค้าได้นำผู้ป่วยมะเร็งลำไส้ระยะ 2 หรือ 3 จำนวน 889 คน หลังการได้รับการผ่าตัดและให้เคมีบำบัดเสร็จ มาแบ่งกลุ่ม 445 คนให้ออกกำลังกาย อีก 444 คน ได้รับเอกสารการส่งเสริมสุขภาพ การออกกำลังกายนั้นทำในระดับปานกลางไปถึงระดับหนัก เช่น เดินเร็ว 45-60 นาที หรือวิ่ง 25-30 นาที โดยทำ 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ เป็นระยะเวลานาน 3 ปี และมีการควบคุมโดยเจ้าหน้าที่เป็นระยะ ทำการติดตามเป็นระยะ 8 ปี พบว่ากลุ่มที่ออกกำลังกายมีอัตราการรอดชีวิตดีกว่าโดยมี 90.3% เทียบกับกลุ่มที่ได้รับเอกสารสุขภาพ 83.2% และกลุ่มที่ออกกำลังกายมีโอกาสที่มะเร็งกลับมาเป็นซ้ำ มีมะเร็งใหม่ หรือเสียชีวิตลดลง 28% ตลอดระยะเลาที่ทำการศึกษา

ผู้วิจัยนี้สันนิษฐานว่าการออกกำลังกายอาจช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกายให้กำจัดเซลล์มะเร็งได้ดีขึ้น ช่วยลดการอักเสบในร่างกาย ช่วยลดภาวะดื้ออินสุลิน และอาจะช่วยลดโปรตีนที่ไปกระตุ้นการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งได้ครับ

การออกกำลังกายทำได้ง่ายๆสามารถคลายเครียดจากการเมืองได้ด้วย ถ้าใครมีเวลาว่างลองทำดูนะครับ